Hay experiencias que empiezan en el cuerpo y poco a poco van abriendo otras puertas.
Una respiración más consciente. Una voz que se atreve a salir. Un sonido que nos envuelve. Un aroma que despierta un recuerdo. Un momento de silencio. El contacto con la Naturaleza…
La Voz del Yoga nace de la unión de todas estas experiencias en un fin de semana para practicar, explorar, descansar y descubrir nuevas formas de conectar con nosotros mismos.
Del 23 al 25 de octubre, Ágora Despierta acogerá este retiro de Yoga, sonido y bienestar en plena naturaleza, en los Montes de Málaga.
UN RETIRO DE YOGA CON ALGO MÁS
Cuando pensamos en un retiro de Yoga, normalmente imaginamos una esterilla, una práctica física y unos días alejados del ritmo cotidiano. En La Voz del Yoga la esterilla sigue siendo el punto de partida.
Habrá Hatha Yoga de diferentes intensidades, Yin Yoga y Yoga Nidra, pero también voz, música, canto, instrumentos terapéuticos, aromaterapia, tambor chamánico, Naturaleza y espacios para desconectar.
Porque el Yoga puede ser mucho más que una sucesión de posturas. Puede ser una forma de habitar el cuerpo, de observar la respiración, de cultivar la atención y de aprender a escuchar.
Y eso es precisamente lo que queremos explorar durante este fin de semana.
HABITAR EL CUERPO
A través de la práctica de Yoga no solo trabajamos la elasticidad. También desarrollamos fuerza, equilibrio, movilidad articular y de la columna, coordinación, propiocepción y consciencia corporal.
Durante el retiro, iremos adaptando la intensidad al momento del día. Por la mañana practicaremos un Hatha Yoga más activo para despertar el cuerpo y generar energía; al final de la jornada, prácticas más suaves para favorecer el descanso; y el domingo, Yin Yoga, para terminar el fin de semana desde un lugar más pausado.
La práctica también nos permite observar cómo utilizamos nuestro cuerpo, dónde acumulamos tensión y qué ocurre cuando dejamos de exigirle y empezamos a escucharlo.
No buscamos hacer más, sino aprender a escuchar qué necesita el cuerpo en cada momento.
LA RESPIRACIÓN COMO PUENTE
La respiración es una herramienta sencilla que siempre llevamos con nosotros y que podemos utilizar en cualquier lugar.
Cambia con nuestro estado: se acelera cuando estamos nerviosos, se vuelve más superficial cuando estamos tensos y puede hacerse más amplia y tranquila cuando nos relajamos.
Aprender a observarla y trabajar con ella nos ofrece un recurso que podemos utilizar tanto durante la práctica como en nuestra vida cotidiana.
Además, será el punto de encuentro entre algunas de las experiencias del retiro: el movimiento, la voz y la aromaterapia.
DAR VOZ A LO QUE LLEVAMOS DENTRO
El sábado por la mañana, Natalia Bellido nos llevará a explorar nuestra propia voz a través del taller Los Chakras cantan. Será una experiencia sencilla y divertida, sin necesidad de saber cantar.
A través de vocalizaciones, respiración, sonido y canto exploraremos la relación entre la voz y diferentes puntos energéticos del cuerpo. Trabajaremos la confianza, la expresión y la posibilidad de utilizar nuestra voz sin preocuparnos por si lo hacemos bien.
La propuesta enlaza con el trabajo realizado previamente en Yoga: después de habitar el cuerpo y observar la respiración, dejamos que aquello que vive dentro encuentre también una forma de expresarse.
CUANDO EL SONIDO NOS INVITA A PARAR
Y después de movernos, respirar y expresarnos, también llegará el momento de no-hacer.
En la sesión de Yoga Nidra con música y canto en directo nos tumbaremos cómodamente y dejaremos que la voz de las facilitadoras y el sonido nos acompañen hacia un estado de quietud y relajación. El canto de Natalia nos envolverá durante la práctica, creando una experiencia diferente de escucha y descanso.
La noche del sábado nos trasladaremos a nuestro domo geodésico con vistas a Sierra Nevada, para vivir un baño de Gong acompañado por otros instrumentos. Sus sonidos y vibraciones nos envolverán mientras dejamos atrás el ritmo del día y simplemente recibimos.
Son dos propuestas diferentes, pero con algo en común: durante un rato no tenemos que conseguir nada, simplemente… ESTAR.
TU BOTIQUÍN AROMÁTICO
El olfato tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones, recuerdos y sensaciones. Un aroma puede llevarnos en un instante a un lugar, una persona o un momento determinado.
Durante el retiro realizaremos Tu botiquín aromático, un taller de aromaterapia práctico pensado para el día a día. En él trataremos de conocer unos pocos aceites esenciales y saber cómo utilizarlos para diferentes necesidades.
Hablaremos de recursos para el bienestar emocional, el descanso, pequeñas molestias cotidianas, el cuidado corporal, el hogar y otras situaciones habituales.
Y cada participante podrá elegir aquello que más le interesa o preocupa en este momento y preparar su propio recurso aromático para llevárselo a casa.
La idea es sencilla: pocos aceites, bien elegidos y saber cómo utilizarlos.
Y DESPUÉS DE TODO ESTO… ¿QUÉ TE LLEVAS?
Cada persona vivirá el retiro de una manera diferente, pero la idea es que puedas llevarte algo más que el recuerdo de un fin de semana bonito.
A NIVEL FÍSICO
Una mayor conciencia corporal, movilidad y conexión con la respiración, junto con recursos sencillos de movimiento y respiración que podrás utilizar en diferentes momentos de tu día a día.
A NIVEL EMOCIONAL
Un espacio para expresarte, experimentar con tu propia voz sin juicio y observar cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo.
También habrá tiempo para compartir, reír, descansar y disfrutar de la naturaleza en compañía de una tribu afín a ti.
A NIVEL MENTAL
Prácticas que nos ayudan a bajar el ritmo, dirigir la atención, observar lo que ocurre sin reaccionar inmediatamente y experimentar momentos de silencio y quietud.
Y algunas herramientas sencillas que podrás seguir utilizando cuando vuelvas a casa.
No queremos que el retiro termine el domingo, sino que algunas de las experiencias que vivas allí puedan acompañarte después en tu día a día.
ÁGORA DESPIERTA: NATURALEZA, DESCANSO Y ENCUENTRO
El lugar forma parte de la experiencia. Ágora Despierta está en plena naturaleza, al borde del Parque Natural de los Montes de Málaga, rodeada de paisaje y silencio.
El otoño nos invita además a cambiar el ritmo: bajar un poco la velocidad, pasar más tiempo hacia dentro y prestar atención a cosas que durante el día a día pasan desapercibidas.
Durante el fin de semana habrá momentos de actividad y momentos de descanso, propuestas compartidas y espacios de tiempo libre.
También habrá tiempo para caminar por la finca, conversar, contemplar el paisaje, descansar o simplemente disfrutar de estar allí.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y CASERA
La alimentación será también una parte importante de la vivencia. En Ágora Despierta apostamos por una cocina casera, sencilla y de temporada, elaborada con productos de cercanía y con mucho cariño.
Durante el retiro compartiremos desayunos, comidas y cenas preparados con mimo: pan casero, mermeladas sin azúcar y una alimentación nutritiva y llena de vitalidad que acompañará el trabajo físico y emocional y las diferentes actividades del fin de semana.
Porque comer también es una forma de cuidarnos y de compartir.
EL PROGRAMA: UN VIAJE DE TRES DÍAS
VIERNES 23 · LLEGAR
18:00 h · Círculo de bienvenida
18:30 h · Habitar el cuerpo
Dinámica corporal para llegar, movernos y empezar a conectar con el cuerpo.
19:00 h · Sentir y escuchar el cuerpo
Yoga suave para soltar el ritmo del viaje y entrar en el fin de semana.
20:30 h · Nutrición y relax
Cena y tiempo libre.
SÁBADO 24 · EXPANDIR Y EXPRESAR
8:00 h · Tengo energía, tengo espacio, puedo expresarme
Yoga activo.
9:15 h · Nutrición y relax
Desayuno y tiempo libre.
11:00 h · Voz y expresión
Los Chakras cantan, con Natalia Bellido.
13:30 h · Nutrición y relax
Almuerzo y tiempo libre.
17:00 h · Tu botiquín aromático
Aromaterapia práctica para tu día a día.
19:00 h · Relajar cuerpo y mente
Yoga Nidra, música y canto en directo.
21:00 h · Cena
22:00 h · Entregar el cuerpo
Baño de Gong.
DOMINGO 25 · ESCUCHAR E INTEGRAR
8:00 h · Menos hacer, más escuchar
Yin Yoga.
9:15 h · Nutrición y relax
Desayuno y tiempo libre.
11:00 h · Tambor chamánico y espiritualidad
13:00 h · Círculo de cierre
14:00 h · Almuerzo y despedida
¿PARA QUIÉN ES LA VOZ DEL YOGA?
Disfrutarás de este retiro ti si quieres:
- vivir unos días diferentes en contacto con la naturaleza
- practicar Yoga y descubrir otras dimensiones de la práctica
- experimentar con la voz y el sonido
- aprender herramientas sencillas de aromaterapia para tu día a día
- descansar y bajar el ritmo
- compartir una experiencia en grupo
- descubrir nuevas formas de escucharte y cuidarte
No necesitas saber cantar. No necesitas experiencia con el sonido. Y tampoco necesitas ser especialmente flexible ni tener un nivel concreto de Yoga.
Solo venir con curiosidad y ganas de experimentar.
FACILITADORAS
Surya Casadevante
Surya acompaña procesos de reconexión corporal y presencia a través del Yoga, la respiración y la escucha del cuerpo.
Su forma de enseñar parte de la sensibilidad, la claridad y el respeto por los ritmos de cada persona. Durante el retiro facilitará la dinámica corporal, las prácticas de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra y el taller de aromaterapia.
Su propuesta busca llevar el Yoga más allá de la esterilla: como una forma de observar, escuchar y relacionarnos con nuestro cuerpo y con nuestra vida cotidiana.
Natalia Bellido
Natalia trabaja terapéuticamente con el sonido ayudando a sanar bloqueos en las personas a nivel corporal, mental, emocional y/o espiritual.
Diseña sesiones o talleres con instrumentos terapéuticos como el Gong, cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, tambor chamánico, utilización de la voz y otras herramientas que ayudan a la persona a encontrar su sanación según su problema.
En este retiro realizará actividades como baños de Gong y talleres como «los Chakras cantan», prácticas donde aprenderemos a conectar con nuestro poder interior y sabiduría de una forma sencilla y amable con nosotros.
Conocerás cómo el sonido puede ser tu mejor aliado para convertirte en tu mejor versión.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
La Voz del Yoga: Retiro de Yoga, sonido y naturaleza en los Montes de Málaga
Fecha: 23–25 de octubre de 2026
Lugar: Ágora Despierta · Casabermeja, Málaga
Incluye: alojamiento, alimentación, prácticas de Hatha Yoga, Yin Yoga y Yoga Nidra, taller de voz, música y canto en directo, baño de Gong, aromaterapia, tambor chamánico y otras experiencias.
Plazas limitadas para cuidar la calidad del acompañamiento y la experiencia del grupo.
Organizan: Surya Casadevante y Natalia Bellido.